タバタ式トレーニング とは、たった4分間のインターバルトレーニングで、1時間運動をした時と同じ負荷を得ることができるというトレーニングです。当初は トップアスリート向けに考案されたトレーニングで、非常に負荷が強いことから アスリートやモチベーシ…